Ester Risco. Departamento de Farmacología y Terapéutica. Universidad de Barcelona
Resumen de la ponencia presentada en el XIII Congreso de Fitoterapia Ciudad de Oviedo (junio 2022)
Las numerosas restricciones sufridas durante la pandemia alteraron nuestro estilo de vida. Sin planificación previa dejamos de movernos por unas semanas y, posteriormente, tuvimos que adaptarnos a diferentes circunstancias, que muy probablemente repercutieran en nuestra forma física. Vamos a repasar diferentes posibilidades en fitoterapia que nos pueden ayudar a superar la fatiga, recuperar y mejorar nuestra forma física y rendimiento deportivo.
La Covid-19 ha tenido un impacto directo en el estado físico de un porcentaje significativo de las personas que la sufrieron y necesitan readaptar sus entrenamientos, conseguir un óptimo estado físico y, en la mayoría de los casos, una recuperación de la fuerza física, adaptada a nuestras circunstancias particulares, como la edad. Sin embargo, la pandemia no es la única perspectiva para considerar, ya que ahora retomamos actividades que habíamos dejado o incluso mantenemos hábitos que adquirimos durante la misma y sobre los que podemos también contribuir en positivo. La alimentación es la base de todo progreso, y dentro de un plan de alimentación podemos recurrir a la suplementación con preparados vegetales. Sin duda, deberemos considerar las llamadas plantas adaptógenas, los estimulantes o energizantes, o incluso una combinación adecuada. El estado físico es fundamental para la mejora cognitiva y estado mental, sin olvidar que la microbiota intestinal juega un papel muy importante, tanto a nivel físico como mental. Tendremos en cuenta además que la fatiga física no se refiere únicamente al cansancio muscular, la fatiga visual. También es determinante para un rendimiento óptimo en las tareas diarias, sobre todo en trabajos, que impliquen muchas horas delante de pantallas; o incluso, a nivel de ocio, ya que los deportes virtuales requieren de condiciones óptimas a nivel visual, de concentración y reacción, y éstos han tenido un elevado incremento durante y después de esta pandemia.