María José Alonso Osorio. Farmacéutica comunitaria, Barcelona. Patrocinada por 100% Natural
Ponencia en el XV Congreso de Fitoterapia Ciudad de Oviedo – Jornada de Fitoterapia de SEFIT
La fitoterapia constituye un área de creciente interés en la prevención y el apoyo de la salud cognitiva. Sin embargo, la evidencia clínica es heterogénea y depende de la planta, el extracto, la dosis empleada. En términos de evidencia clínica actualmente disponible, extractos de bacopa, cúrcuma, azafrán, ashwagandha y ginkgo, presentan un consistente conjunto de datos en humanos, aunque con diferencias entre tipos de extractos y dosis.
Revisiones y metaanálisis con bacopa (Bacopa monnieri): muestran efectos favorables, sobre memoria y velocidad de atención (PMID: 22747190; 24252493; 35612544). Metaanálisis recientes con extractos de cúrcuma (Curcuma longa), han obtenido mejoras de la función cognitiva global y beneficios en dominios como memoria de trabajo y velocidad de procesamiento (PMID: 40308636; 40579315). Los estudios con azafrán (Crocus sativus), en deterioro cognitivo leve y enfermedad de Alzheimer son prometedores y sugieren interesantes beneficios (PMID: 32445136). Un reciente metaanálisis de 2026, sobre la actividad de ashwagandha (Withania somnifera), con 20 estudios clínicos y 1.249 participantes, encontró mejoras significativas en memoria, atención/velocidad de procesamiento y función ejecutiva. (PMID: 42199854). Los extractos estandarizados de ginkgo (Ginkgo biloba), han mostrado reducir y prevenir el deterioro cognitivo asociado a la edad, mejorando los síntomas neuropsiquiátricos en demencia leve a moderada, demencia vascular y beneficios en tratamiento complementario en niños con TDAH.
Otros extractos muestran en la investigación preclínica y en pequeños ensayos clínicos un potencial muy interesante que confirma usos tradicionales por ejemplo: melena de león (Hericium erinaceus), ha mostrado mejorías significativas de las puntuaciones cognitivas; astrágalo (Astragalus membranaceus), ha evidenciado efectos neuroprotectores (actualmente se están desarrollando estudios en pacientes con Alzheimer) (PMID: 39176240); centella (Centella asiatica) efectos sobre alerta y estado de ánimo (PMID: 28878245); Eleuterococo (Eleutherococcus senticosus), mejoras en determinados parámetros cognitivos y rodiola (Rhodiola rosea) un buen potencial para reducir fatiga mental y mejorar el rendimiento bajo estrés (PMID: 21036578).
Conclusión: la evidencia humana más consistente de este grupo corresponde actualmente a bacopa, cúrcuma, azafrán, ashwagandha y ginkgo y otros extractos de plantas y hongos, como melena de león, astrágalo, centella, eleuterococo o rodiola, muestran resultados preliminares prometedores y aunque la evidencia clínica es más limitada, esperamos que los investigadores sigan desarrollando los necesarios estudios para completar su evidencia y contamos con que el apoyo de las actuales herramientas revolucionarias como la inteligencia artificial (IA), sirvan para acelerar este proceso y puedan confirmar la evidencia tradicional sobre eficacia, dosis y seguridad.
